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楽に!簡単に!禁煙はできるのか? 吸いながらでも禁煙できる方法を伝授

  

 

Y’noT Worksノットワークス 代表の西田です。

  

簡単なプロフィール
  • 19歳から職人として修行し、建築歴は18年以上。
  • 「雨漏り鑑定士」という有資格者。
  • 携わってきた雨漏り修理件数は1000件以上。
  • 奈良県香芝市に20年以上在住。
  • 座右の銘 カッコよく生きろ。

  

今回のテーマは「楽に!簡単に!禁煙はできるのか?」について書きました。

禁煙をテーマに記事を書こうと思ったのは私自身、

なかなか禁煙できなかった人間の一人だからです。

  

何度も禁煙にチェレンジしましたが、毎回失敗しました。

  

そんな私でも禁煙に成功することができたので、その方法を1人でも多くのかたに知ってもらい、私と同じように禁煙に悩んでおられる人のためになりたいと思いました。

  

  

まずは喫煙者の皆さま、こんなことでお悩みではないでしょうか?

  • タバコを辞めたい。と口コミでは言っているが行動に移せない。
  • タバコに使うお金がもったないとわかってはいるけど辞められない。
  • 健康のことを気にはしてはいるがタバコを辞められない。
  • 禁煙にチャレンジしてはいるが失敗する。
  • 喫煙スペースが減り、肩身が狭い。
  • 喫煙スペースを探すのがめんどくさい。

これに一つでも当てはまれば是非、こちらの記事を読み進めてください。

皆様のメリットになるかと思います。

  

結論

  

先に結論からお伝えすると、手順を踏めば楽に簡単にタバコは辞められます。

というよりも、楽に簡単にタバコは辞めれるんだ!と自分で思い込み、マインドをコントロールしていく必要があります。

ここが大切なポイントになりますが

ただ、それだけだとなかなか伝わらないと思います。

そこで、

私が禁煙に成功した手順を公開します。

  

  • やりたことを思いつくかぎり紙に書き出す。
  • 覚悟を決めずにサラッと禁煙スタート。
  • 常にタバコは持ち歩く。
  • なりたい自分をイメージする。
  • 自分のマインドをコントロールする。
  • 我慢の限界がきたらタバコを吸おう。
  • あきらめない。

  

  

この方法で私は禁煙に成功しました。

禁煙はある種、筋トレと同じだと思っています。

筋肉トレーニングは日々の積み重ねで結果を生みます。

同じように、1日1日の積み重ねが禁煙成功へと導きます。

確実に禁煙を成功したい!と思われるかたは是非、この先を読み進めてください。

ではいきましょう!

  

  

ちょっとしたきっかけが禁煙チャレンジにつながった。

  

私は過去、1日に約40本ほど吸っており、それを18年間喫煙していました。

お酒の場ではもっと喫煙していたと思います。

禁煙チャレンジも7、8回ほど試みましたが、ことごとく失敗。

「ニコチン」という呪縛に縛られていました。

そんな私でしたが、「あるもの」をきっかけに禁煙に再びチャレンジしました。

禁煙に再チャレンジして3年半以上が経過しましたが、

いまではイライラした時でも、お酒の場でも、考えているときでも

「吸いたい衝動」はまったくありません。

禁煙に成功した。とハッキリ言い切れます。

  

私が出会った「あるもの」とは書籍です。

本屋さんに売っている書籍との出会いが再び禁煙チャレンジをさせ、

見事に禁煙することに成功しました。

その書籍の名は

「ブレイン・プログラミング」

著者ア ラン・ピーズ バーバラ・ピーズ

  

自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング [ アラン・ピーズ ]

価格:1,870円
(2022/2/13 17:37時点)
感想(7件)

  

  

こちらの書籍は本当に素晴らしい書籍です。

この書籍に書いてることを実行したことで禁煙に成功しました。

ちなみにこの書籍は禁煙するための本ではありません。

では何を実行したのか?について詳しく説明していきます。

  

自分のやりたいことを思いつくかぎり紙に書き出す。

  

  

  

まずは紙に自分のやりたいな。と思うことを紙に書き出しましょう。

なんでもいいです。

温泉旅行に行きたい。カニ食べに行きたい。

キャンプがしたい。独立起業したい。

年収をあげたい、など。

もちろんこの記事の主旨である「禁煙したい」は書いてください。

ここで注意してほしいことは

お金や時間が無いからこれはできない。と思わないことです。

「自分がやりたいと思うこと」すべてを書き出してください。

ブレイン・プログラミングの内容をお伝えするなら、書き出したものを次にAグループ、Bグループに振り分けていきますが、今回は必要ありません。

この記事はあくまで「禁煙が成功すること」がメインなので、書籍の内容は割愛させていただきます。

  

自身で書き出したやりたい事をしっかり見てください。

書き出した自分のやりたいことのほとんどが「お金」と「時間」があれば叶うはずです。

そのなかで、手っ取り早くお金を増やす方法が「禁煙」となります

お金が増える=収入が増えるわけではありません。

収入はそのままでも、支出を減らせば手元に残るお金は増えます。

タバコに使っていたお金を貯め、そのお金を自分のやりたいことに使ったほうが格段に人生が楽しくなります。

これは頭で考えるだけでは意味がありません。

やりたいことを紙に書き出して、目で見ることが大切です。

目標を紙に書けば叶う効果と同じで、やりたいことを目で見ることで脳が意識され、禁煙意欲も湧いてくるのです。

なので必ず紙に書き出してください。

ここまでが事前準備となります。

次から禁煙生活に入っていきます。

ではいきましょう。

  

  

覚悟を決めず、サラッと禁煙を開始する。

  

  

  

ここから禁煙を開始するんですが、覚悟が意気込みなんか必要ありません。

それよりも、今すぐサラッと初めることが大切です。

よく禁煙する前って

「この一本吸ってから」とか

「この一箱吸い終わってから」

などなど、こういったことをしませんか?

私はよくしていました。^^;

このようにタバコに対して後ろ髪をひかれることはよくありません。

後ろ髪をひかれると、あとで必ず欲望に負けて失敗します。

私のように^^;

なのであまり深く考えず、すぐに禁煙をスタートしましょう。

  

  

禁煙中でもタバコは常に持ち歩こう。

  

  

  

 

普通、禁煙中はタバコを持ち歩きませんが、私の禁煙方法では持ち歩きます。

これには意味があります。

「吸いたくなったらいつでも吸おう」というふうに禁煙のハードルを下げることで「タバコを我慢しなければいけない。」という縛りを軽減させてくれます。

見てはダメ!と言われると見たくなりません?(笑)

この原理と同じで吸ってはダメ。というふうになると吸いたくなるものです。

心に余裕を与えましょう。

とはいえ、そんなことで禁煙できればみんな成功しています。

吸いたい衝動はかならずやってきます。

その吸いたい衝動をどう乗り越えるか?はつぎの章で解説します。

  

  

なりたい自分をしっかりとイメージする

   

  

  

  

ここからが本当に大切なポイントになります。

そもそも禁煙してあなたはどうなりたいですか?

どんな自分を手にいれたいですか?

どんな未来を手に入れたいですか?

ここをしっかりイメージすることが絶対条件です。

なりたい自分、得たい未来を鮮明にイメージすることが

吸いたい衝動を抑え込む原動力になります。

「そんなのイメージできない」と思われたかたは

最初に書き出した、自分のやりたいことリストをしっかり見てください。

「禁煙」は自分が本当にやりたいことを叶える夢の第一歩目です。

禁煙すれば家計に余裕が生まれます。

禁煙したお金を貯めておけば年に一回でも家族旅行にいけます。

趣味の道具にお金を使えます。

ハイブランド商品、エステ、ジム、車、

親しい友人たちとの会食など

お金の使い方が格段に変わります。

ここを乗り越えれば、あなたの夢はどんどん叶います。

お金や時間だけではなく、成功体験を積みメンタルも強くなるため

まえの自分よりも確実に成長しています。

  

ちなみに私の場合は「クリーンな人間になる」

「健康な身体を手にいれて有意義にお金を使う!」でした(笑)

  

つぎの章ではさらに吸いたい衝動を紛らす方法を伝授します。

  

  

自分のマインドコントロールをする

  

   

自らマインドコントロールをするとはどういうことか?

吸いたい衝動が襲ってきたら、まずはなりたい自分、得たい未来を鮮明にイメージします。

ここを乗り越えれば得たい未来が手に入る。と鮮明にイメージしますがそれと同時に

「吸いたいのは気のせいだ」と自分に言い聞かせてください。

タバコの禁断症状ではなく、クセが出てるだけだから吸いたいわけではないい。と自分に言い聞かせてください。

私も何度も「吸いたいのは気のせい気のせい」と言い聞かせ、

「なりたい自分をイメージしました。」

これを乗り越えればなりたい自分になれる。やりたい事にお金を使うことができる!と、言い聞かせました。

  

ここで、

いやいや、そんなん限界があるでしょ!?

自分に言い聞かせるなんて、ちょっとぐらいならできるかもしれないけど、吸いたい症状を抑え込むなんて絶対無理!

と思われたかもしれません。

そんなかたは次の章にお進みください。

  

  

我慢の限界がきたら無理せず、タバコを吸おう。

   

  

 

え?いいの?

と思われるかもしれませんが、タバコを吸っても良いです。

本当に我慢が出来ない!となった時だけ吸いましょう。

  

本来、我慢したら我慢したぶん、「タバコが旨い!」と思ってしまいますよね?

気持ちはわかるんですが、

ここでは絶対に旨い!と思わないでください。

  

「こんな旨いものを禁止するなんてもったいない!」となり、

心が折れてしまう可能性が非常に高いからです。

私も過去に何度も挫折しているので、この気持ちが痛いほどわかります。

ではどうすればよいのか?

我慢に我慢を重ねたタバコですが、吸った瞬間に

タバコがまずい! こんな不味かったのか?こんなんさっさと辞めてしまおう。

というふうに、ここでも自分をマインドコントロールしてください。

これが本当に重要なポイントになります。

これができれば、吸いながらでもタバコを辞めることができます。

吸わない期間を少しずつ延ばしていきます。

3日、1週間、2週間というふうに。

吸いたい症状がきたら「吸いたのは気のせいだ」と言い聞かせ、なりたい自分をイメージする。得たい未来を想像する。

我慢の限界がきたらタバコを吸い、ここでは「タバコがまずい!」

と自分に言い聞かせます。

こうすれば、少しずつタバコを吸うクセもなくなります。

吸いたい症状も薄れてくるので楽になってきます。

期間にして、個人差はありますがだいたい1ヶ月から2ヶ月といったところでしょうか。

ここまできたらもう最後です。

最後に大切にしたいことがあります。

  

  

あきらめない。

  

 

あきらめないこと。

本当にこれがに1番大切なことです。

あきらめなければ必ず、必ず禁煙できます。

どんなにメンタルの弱いかたでも、ヘビースモーカーのかたでも

禁煙することをあきらめなければタバコの誘惑から開放されます。

得たい自分を掴むことができます。

我慢できず、ついついタバコを吸っても良いんです。

ここであきらめて吸い続けなければいいんです。

一本だけ吸って、リスタートすれば良いんです。

  

ここまで読み進めてくださりありがとうございます。

長い文章になってしまったので最後にまとめたいと思います。

  

  

まとめ

  

楽に!簡単に!禁煙はできるのか? 吸いながらでも禁煙できる方法を伝授

ということですが

楽に、簡単に、タバコを吸いながらでも禁煙できます。

ただ、そうするために次の手順を踏んでいきましょう。

  

  

  • やりたことを思いつくかぎり紙に書き出す。
  • 覚悟を決めずにサラッと禁煙スタート。
  • 常にタバコは持ち歩く。
  • なりたい自分をイメージする。
  • 自分のマインドをコントロールする。
  • 我慢の限界がきたらタバコを吸おう。
  • あきらめない。

この手順どおりにおこない、しっかり自分のマインドをコントロールしてください。

自分のマインドをコントロールすることができれば、他にも役立つことがたくさんあります。

無駄な買い物が減り、無駄な時間を削ることができ、お金が貯まるようになります。

  

冒頭でも少しお話した書籍ですが、本当にオススメです。

気になられたかたはぜひ一度、手に取ってください。

リンク先だけ貼っておきます。

  

自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング [ アラン・ピーズ ]

価格:1,870円
(2022/2/13 17:37時点)
感想(7件)

  

  

「楽」という基準や「簡単」という基準は人それぞれになるため

なかなか難しいところではあるんですが、

この方法で私は禁煙することがやっとできました。

こんな私でも禁煙することが出来たので皆さんも必ずできます。

禁煙できたといっても私もまだまだチャレンジャーです。

禁煙し続けている最中です。

  

  

  • タバコを辞めたい。と口コミでは言っているが行動に移せない。
  • タバコに使うお金がもったないとわかってはいるけど辞められない。
  • 健康のことを気にはしてはいるがタバコを辞められない。

などなど。

今すぐ、ここから禁煙を始めなければ、一生禁煙を始めることはできません。

一生、無駄にお金を払い続けるつもりですか?

さぁ、今日からあなたは変わります。

始めましょう。

    

  

皆様の大切なお時間を頂戴して、ここまで読み進めてくださり誠にありがとうございます。

この記事はあなたのために心を込めて書きました。

禁煙をきっかけに、

なりたい自分、得たい未来を手に入れてください。

  

屋根工事・雨漏り修理は奈良県香芝市の『Y’noT Works』へ
Y’noT Works
〒639-0232
奈良県香芝市下田東1丁目490-6
TEL:090-7880-7991 FAX:0742-90-0159

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